ダンベル筋トレ1ヶ月の結果

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6分間で全身を鍛えるダンベル筋トレ #腹筋割る #ダイエット運動

この動画のダンベル筋トレを始めて1ヶ月が経った。

6分間3セットのこのダンベル筋トレは意外にきつく、始めは1セットで腕が上がらなくなっていたが、1ヶ月でようやくなんとか2セットまで出来るようになった。

6分間3セット全部出来るようになるには、あと1ヶ月以上かかりそうな感じ。

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1ヶ月前の画像がないけど、やや体が引き締まってきた感じはする。

無理せず少しずつ回数を増やしていければいいかなと思う。

ちなみに来月、腹膜透析を始めるための入院手術があり、腹膜透析開始後は、腹膜に透析液を入れるため腹が出っ張るらしいので、せっかく腹を引き締めたけど意味なくなるかも。

まあ、健康維持のための筋トレということで今後も続けていこうと思ってる。

ジョギングはややきつくなってきてるので、ウォーキングに変更するかも。